Você mantém o seu consumo de calorias diárias adequado, está fazendo atividades físicas regularmente, cortou os doces, refrigerantes e também a cervejinha de final de semana, mas não está vendo resultado muito satisfatório na perda de peso. Será que realmente você está fazendo tudo certinho, pois nosso corpo precisa de alguns estímulos para que o organismo responda de forma satisfatória em uma dieta e alguma coisa que você está fazendo não está ajudando o seu organismo. Veja quais são alguns princípios fundamentais para estimular seu corpo a perder peso.
Primeiramente, nunca deixe de tomar o café da manhã. Pois, através de algumas pesquisas realizadas foi comprovado que quem toma um café da manhã adequado tem mais facilidade para perder peso. Já as pessoas que pulam essa importante refeição terminam consumindo mais calorias durante o dia.
Comer na hora certa também é uma coisa muito importante, então coma pouco, mas várias vezes ao dia. O correto é fazer seis refeições durante o dia, em pequenas quantidades e não ficar sem comer por mais de quatro horas, pois após esse tempo, nosso organismo começa a desacelerar e assim a economizar calorias. Outra coisa essencial para estimular seu organismo é consumir proteínas magras, que são fundamentais, pois facilitam a constituição de músculo magro, são eles ovos, soja, feijões, carnes magras e laticínios. A ingestão de dois litros de água por dia é fundamental para a perda de peso, e não vale substituir a água por nenhum outro liquido, como um refrigerante diet, por exemplo.
Dormir pelo menos oito horas por noite também é essencial. Pois, se você anda dormindo apenas cinco horas e está achando muito bom, está extremamente enganado, pois nosso corpo precisa dessas oito horas e se você está dormindo menos que isso, com certeza anda descontando o cansaço na comida, principalmente nos doces, que é o acontece com pessoas que dormem pouco.
A prática de exercícios físicos é responsável por 50% do sucesso de ativar o metabolismo. A atividade física além de ser boa para manter uma boa forma e a saúde, ainda é o perfeito remédio para acabar com o mau humor. Então o que está esperando? Mexa-se, saia agora mesmo fazer uma caminhada, suba escadas, pule corda, dance. Garanto que com essas dicas você vai conseguir o sucesso pleno no seu plano de emagrecimento.
Nenhum comentário:
Postar um comentário